Sauna Nedir Ve Faydaları Nelerdir ?
Deneyimi olmayan birçok kişi saunayı, ne yazık ki hamam niteliği taşıyan yer olarak adlandırır. Oysa ki sauna vücut temizliği için değil, vücudu rahatlamak amacıyla uygulanan yöntemdir. Saunalarda ahşap kullanılmasının en önemli nedeni ise ısının yükselişinden dolayı konforu en üst noktaya taşımaya çalışmaktır.
Birçok sauna çeşiti daha konforlu ve lüks hale getirilmek amacı ile çeşitli aromalı yağlar eşliğinde sauna taşlarına dökülür. Bu sayede ortamı inanılmaz lavanta, nane , karanfil, gül, papatya vb. kokular sararak, hem güzel kokulara maruz kalmanız sağlanır hem de bu eşsiz kokuları cildiniz emerek, nem dengesini korumuş olur.
Saunalar kan akışını düzenleyerek vücudu inanılmaz derecede rahatlatır. Cildin genç kalması, hücrelerin yenilenmesi ve vücuttan toksinlerin atılması için en az haftada bir gün bu mucize ile bedeninizi buluşturmanız gerekmektedir. Şifa kaynağı olarak bilinen ve özellikle de son yıllarda oldukça fazla tercih edilen saunalar, eklem yerlerindeki kireçlenmeler için %100 etkili tedavi yöntemidir.
Saunaların yüksek sıcaklıkta kullanılması sebebi ile kasları, eklem yerlerini ve deri tabakasını önemli derecede rahatlattığı, kanıtlanmış gerçektir. Adeta mükemmelliğe odaklı olarak dizayn edilmiş saunalar, sağlık açısından oldukça faydalıdır.
Saunayı Herkes Kullanabilir Mi?
Saunayı hiç kullanmayanların en çok merak ettiği sorulardan bir tanesi de “ Saunayı herkes kullanabilir mi?” sorusudur. Maalesef önemli sağlık problemlerine sahipseniz eğer sauna sizin için tehlike arz edebilir. Örneğin tansiyon hastası, kalp hastası ve diyabet gibi hastalık problemi taşıyanlar için sauna uygun olmayabilir. Ayrıca alkollü biri de herhangi bir sağlık problemi yaşamamak amacıyla kesinlikle saunaya girmemelidir.
Saunanın Faydaları Nelerdir?
- Kan şekerini önemli derecede düşürür.
- Stres ve kaygıyı yok eder.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kanser hücrelerine âdeta savaş açar.
- Kronik yorgunluğu yok eder.
- Enfeksiyonları yok eder.
- Cilt sağlığını korur ve arttır.
- Uyku problemlerini en aza indirir.
- Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.
- Kalp ve vücut sağlığını korur.
- Vücudu toksinlerden arındırır.
- Eklem yerlerindeki kireçlenmeleri yok eder.
- Motobilizmayı düzene koyar.
- Hücrelerin aktifleşmesini sağlar.
- Kasları gevşetir ve güçlendirir.
- Grip ve soğuk algınlığında terleme yolu ile şifa kaynağı olur.
Sauna Nasıl Kullanılır?
Nemli ortama sahip olan saunalara girerken peştamal tercih etmelisiniz. Bu sayede ısı ve nemden yeterince faydalanmış olursunuz. Ayrıca yine üzerinizde hiçbir aksesuarında olmaması gerekir. Eğer ki saunaya ilk defa girecekseniz içeride en fazla 15 dakika kalmanızı ve dışarıda 10 dakika dinlenme molası vermeniz sağlığınız sebebiyle oldukça önemlidir. Çünkü sıcak ortam ani bayılmalara ve bunalmalara sebep olacağı nedeniyle kendinizi sürekli olarak kontrol altında tutmanız gerekmektedir. Bu süreyi her 15 dakikada içeride her 10 dakika da dışarı geçirerek tekrarlamanız ilk sauna deneyimizin için idealdir. Unutmayın ki ne kadar sauna konusunda deneyimli olursanız olun içeride geçireceğiniz süre maksimum 25 dakikayı geçmemelidir. Tabi ki tek seferde olmak şartıyla.
Saunanın olmazsa olmazı sauna sonrası soğuk duş almaktır. Bu sayede vücudunuzda şok etkisi yaratabilir ve hücrelerinizi canlandıracak yıllara meydan okuyabilirsiniz.
Bir diğer hizmetimiz hakkında bilgi almak için linke tıklayınız. https://www.premiumspamerkezi.com/hamam/